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科学发声-咽音练习法心得

分类:经典语录浏览量:58发布于:2个月前 作者:句子迷
鸡鸣、犬吠声音特别宏亮、持久且穿透力强,而许多人却不能,这又是为什么呢
关键在于发音时构建的共鸣腔较小,声音缺乏共鸣。从临床和训练中发现,造成用嗓不当的主要原
因是"挤卡”,即发音时由于喉肌过于紧张用力,喉头上提,造成舌骨与甲状软骨挤压,构成气道堵
塞和对声带的挤迫。长期发音不正确,就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等,药物无法根治;如
果过度用嗓,就会出现声带小结、息肉等;小结可药物治疗,息肉也可手术切除,多数人也能恢复
正常发音,但只是治标没治本,大量用嗓,仍会复发。掌握正确的发音方法是治本的关键。所谓发
音矫治,就是打开喉腔,消除挤卡,矫正发音时不正确的姿势和状态,从而建立起科学有效的发音
机制。咽音发声法即是根据这一原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的,
咽音的要点是要放松喉咙,扩大共鸣腔,打开"挤卡",自然下降喉头,内缩下颌骨,以腹部丹田之
气发音
首先,要学会放松喉肌。将原来处于主动运动的舌、下巴、口咽肌肉的运动变主动为被动即保持高
度自然放松),让舌骨与会厌软骨之间有一定间隙此时喉头自然下降),这样做的好处是声带不易劳
累。
要做这一点,可从以下几个方法来辅助练习:
1放松下巴:将注意力放到上颌后磨牙,轻轻甩动下巴,至感觉下巴不存在一样,注意下巴不能主
动用力,要保持高度放松
2放松舌头:在放松下巴基础上伸舌,轻轻甩动下巴同时甩动舌头。舌头要高度放松。真正放松
时,舌尖、舌中部除了被动甩动外,不能有如卷动、起伏等动作,不容易练,真正放松时,可轻易
不用力地实现将舌头甩至左右脸颊
大声说话时,保持下巴、舌头高度放松,才能保证喉肌放松而不至于被压迫、牵扯导致喉部紧张
其次,要构建大的共鸣腔
1为了避免下巴主动用力挤压声带,需利用后颈肌抬升上颌及个头颅,下巴注意自然放松内收,同
时鼻咽腔提升拉长,还可进一步利用鼻窦、额窦以增大共鸣腔。
2趁抬升上颌之机,舌根自然外移(不能主动用力),一可让喉头自然下降,增加喉咽长度,二可使口
咽竞度增加,让鼻咽、口咽、喉咽形成一个长而竞而直的共鸣腔。


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